Cac luu y trong giai doan bau 16 tuan và bo sung canxi cho ba bau hieu qua nhat

Các lưu ý trong giai đoạn bầu 16 tuần và bổ sung canxi cho bà bầu hiệu quả nhất

Giai đoạn bầu 16 tuần sẽ có những thay đổi gì? Chúng ta nên bổ sung canxi cho bà bầu theo cách nào hiệu quả nhất? Bài viết dưới đây của Vinamilk sẽ cung cấp đến bạn những thông tin đầy đủ về các vấn đề trên.

Dấu hiệu nhận biết thai máy 

Cảm nhận thai máy trước tiên thường nhẹ nhàng như tôm búng, cá quẫy hay cựa quậy trong bụng mẹ. Khi sự lớn mạnh của thai nhi theo từng tuần càng lớn, mẹ sẽ cảm nhận rõ rệt hơn thông qua các cử động đạp, quẫy mạnh của bé. Để dễ dàng nhận diện thai máy, má cần quan tâm theo từng quá trình lớn mạnh của thai nhi.

Tham khảo thêm chủ đề về sữa dinh dưỡng cho bà bầu và em bé tốt nhất: sữa cho bà bầu 3 tháng đầu sữa chua cho bé 8 tháng sữa cho bé sơ sinh cách trị nghẹt mũi cho bé mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì sữa cho bà bầu sữa bầu nào tốt

+ Giai đoạn thai máy thứ nhất (Tuần 7 – 8 thai kỳ): Lúc này, có thể má sẽ chưa cảm nhận rõ rệt các cử động của bé vì quá trình này chỉ là các lần thai máy vô cùng nhẹ. Đôi khi còn xảy ra trường hợp: sở hữu ngày thai máy thường xuyên nhưng lại sở hữu các ngày gián đoạn. Tuy nhiên, trong quá trình này, mẹ ko bắt buộc quá lo lắng vì mỗi em bé mang thời kì biểu và phương pháp chuyển động riêng, đôi lúc những cử động đấy chưa đủ mạnh để mẹ mang thể cảm nhận được.



+ Giai đoạn thai máy rõ ràng (Tuần 16 – 22 thai kỳ): Đây được xem là giai đoạn thai máy khởi đầu biểu lộ rõ ràng và người mẹ có thể cảm nhận được mang những cử động từ ko đều, ít mạnh mẽ đến những cử động mạnh và đều đặn hơn. Thời điểm này cũng là lúc mẹ buộc phải học phương pháp theo dõi thai máy để hiểu về tình trạng sức khỏe của thai nhi. Nên theo dõi thai máy vào các buổi sáng, trưa, tối hoặc tối thiểu 1 lần trong ngày. Mẹ chỉ nên dành ra 30 phút liên tục là có thể đếm được số lần thai cử động. Một để ý nhỏ là khi thai ngủ thường không sở hữu cử động thai và thời gian ngủ làng nhàng của thai nhi thay đổi từ 20 phút tới 2 giờ.

+ Giai đoạn thai máy mạnh mẽ (Tuần 30 – 38 của thai kỳ): Đây là khi thai máy biểu đạt mạnh mẽ có các cơn quẫy đạp, xoay trở mình, chân tay hay cử động toàn thân mà má cảm nhận được. Lúc này, má cũng phải phân biệt để đừng nhầm lẫn thai máy với cơn gò tử cung. Gò tử cung làm nguyên vùng bụng cứng lên, tùy mức độ mà còn gây đau, trong lúc thai máy chỉ cảm nhận ở một vùng bụng mà thôi.
 

Tham khảo thêm nội dung về sữa dinh dưỡng cho bà bầu và em bé tốt nhất: có thai tuần đầu bầu 35 tuần sữa tươi cho bé dưới 1 tuổi sữa cho trẻ biếng ăn lượng sữa cho trẻ sơ sinh lượng sữa cho bé sơ sinh

Những dấu hiệu ko phải xem thường trong quá trình thai máy

Theo dõi thai máy sẽ giúp mẹ đánh giá đầy đủ và xác thực về sức khỏe thai nhi, đồng thời cảm nhận được niềm hạnh phúc trào dâng lúc ngày chào đón bé yêu đang đến gần. Có các dấu hiệu mà má ko nên xem thường trong giai đoạn này, ấy là:

+ Thai không máy: Ở các tháng đầu, theo dõi thai máy trong ngày là dấu hiệu cho biết thai mang hoạt động, tức là còn sống, nhưng không thể kết luận thai nhi yếu hay khỏe mạnh. Tuy nhiên, giả dụ cả ngày mà thai không máy hoặc thai máy ít hơn so sở hữu ngày trước thì buộc phải để ý vì đây mang thể là dấu hiệu thai đang bất thường.
 

Tham khảo thêm thông tin về sữa bột cho bà bầu và bé sơ sinh tốt nhất: táo bón khi mang thai sữa cho trẻ dưới 1 tuổi sữa cho bé 1 tuổi dấu hiệu khi mang thai các dấu hiệu mang thai biểu hiện có bầu thực đơn bà bầu thai 6 tuần

+ Xuất hiện triệu chứng nôn mửa, ko căng ngực hay xuất huyết âm đạo và co thắt tử cung: Cùng sở hữu thai không máy, đây là các dấu hiệu báo động sức khỏe thai nhi đang trong tình trạng nguy hiểm. Những mối nguy bao gồm thai bị thiếu ối, thiếu ô-xy hay gặp vấn đề về nhau thai mang thể xảy ra. Nguyên nhân hầu hết là do mẹ hút thuốc làm cho nâng cao nguy cơ ngưng chế tạo chất dinh dưỡng qua nhau thai, uống rượu, tiền sản giật, tiền căn thai chết lưu trong thai kỳ trước, thai quá ngày, song thai cùng ối, nâng cao áp huyết trong thai kỳ, sa dây rốn…

Tham khảo thêm thông tin về sữa cho bà bầu và trẻ em tốt nhất: biểu hiện mang thai tuần đầu 3 tháng đầu nên ăn gì để vào con thai 6 tháng sữa dành cho trẻ biếng ăn sữa dành cho bà bầu

Hướng xử lý những dấu hiệu bất thường

Trong giai đoạn theo dõi, mẹ cảm nhận có các dấu hiệu bất thường như đề cập trên, đặc biệt, trong hai tháng cuối của thai kỳ, giả dụ thai máy ít hơn 4 cử động/ giờ thì mẹ cần mang hướng xử trí kịp thời:

+ Thăm khám bác bỏ sĩ: Khi đến bệnh viện để kiểm tra, bác bỏ sĩ sẽ thực hành một trắc nghiệm để kiểm tra sức khoẻ thai nhi bằng bí quyết quan sát và theo dõi biến động tim thai theo cử động thai. Trắc nghiệm này gọi là NST (Non Stress Test) và ko thúc đẩy gây kích thích, ảnh hưởng tới thai nhi. Ngoài ra một số trắc nghiệm khác chưng sĩ với thể thực hiện để theo dõi sức khỏe thai nhi như ST (Stress Test), quan sát tim thai theo sau kích thích thai, trắc nghiệm CST (Contraction Stress Test), theo dõi tim thai qua biến động cơn gò tử cung, trắc nghiệm OCT (Oxytocin Challenge Test) sử dụng Oxytocin để gây cơn gò tử cung.

Tham khảo thêm:




+ Quan tâm đến chế độ dinh dưỡng: Khi với thai, giả dụ ko thu nhận toàn bộ chất dinh dưỡng sẽ làm giảm sức đề kháng, nâng cao nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm, thúc đẩy tới sự tăng trưởng của thai nhi, trẻ giảm sự phát triển trí não và các phòng ban khác, từ đó dẫn tới sanh non hay sanh khó. Vì vậy, dinh dưỡng trong thời kỳ mang thai, đặc biệt là công đoạn thai máy đóng vai trò quan yếu cho sức khỏe má và con. Mẹ bầu nên bổ sung gần như dưỡng chất cho thân thể như chất đạm mang trong thịt, cá tươi, giết gia cầm, những thực phẩm chế biến từ sữa bò, những lọai đậu, ngũ cốc, trái cây, bánh mì; chất đường trong các chiếc hoa quả; chất béo giúp cho sự vững mạnh tế bào não và giúp tiếp nhận các vitamin A, D, E và K hiệu quả hơn…

Tham khảo thêm chủ đề về sữa bột cho mẹ bầu và trẻ nhỏ tốt nhất: biểu hiện khi mang thai bầu 3 tháng đầu thai 25 tuần thai 17 tuần tuổi sữa mát cho bé mới có thai nên ăn gì hiện tượng có thai tuần đầu

Sắt và canxi là hai dưỡng chất thiết yếu mang mẹ bầu, đặc thù là trong công đoạn ba tháng giữa thai kỳ – thời kì tập trung tăng trưởng trí óc và xương cho bé. Thiếu sắt dẫn đến thiếu máu, làm thân thể mệt mỏi, chóng mặt, hoa mắt, dễ sảy thai, đẻ non, dễ bị băng huyết lúc sinh, thậm chí gây tử vong cả má và con. Thiếu canxi sẽ làm tăng nguy cơ loãng xương và mắc những bệnh răng mồm cao hơn. Vì vậy, ko chỉ buộc phải chọn đúng sữa dành cho bà bầu thấp nhất hiện nay có bổ sung canxi, sắt, biết rõ các nguồn thực phẩm chế tạo hai dưỡng chất trên là vô cùng nên thiết đối có mẹ bầu.

Những dòng thực phẩm giàu sắt

  • Bí ngô (bí đỏ): Thành phần dinh dưỡng trong bí ngô tương đối gần như có nhiều protein, carotene, vitamin, amino axit, canxi, sắt…
  • Chuối: Chuối là nguồn thực phẩm dồi dào sắt và khoáng vật nên thiết cho má bầu.
  • Các loại hạt: Hạnh nhân, hướng dương, hạt bí, óc chó, hạt lanh… là các đồ ăn vặt hàng ngày, cực kỳ rẻ cho mẹ trong việc bổ sung sắt.

Tham khảo thêm nội dung về sữa dinh dưỡng cho bà bầu và trẻ em tốt nhất: mẹ bầu bị tiêu chảy bầu 7 tháng bầu 34 tuần trẻ biếng ăn phải làm sao sữa dành cho trẻ chậm tăng cân sữa cho bé trên 1 tuổi sữa bầu tốt thai nhi 17 tuần tuổi

  • Quả chà là: Không chỉ dồi dào sắt, chà là còn chứa phổ biến potasium, magnesium, canxi, selenium, những sinh tố nhóm B và mang nhiều chất xơ như những dòng quả khô khác.
  • Súp lơ xanh: Được khuyến khích dùng đa dạng nhất trong thời kì mang thai, bông cải xanh là nguồn thực phẩm vô cùng giàu sắt, protein, canxi, crom, carbohydrate, vitamin A và vitamin C.

Tham khảo thêm bài viết về sữa cho mẹ bầu và trẻ em tốt nhất: dấu hiệu mang thai tuần đầu biểu hiện có thai bầu 30 tuần bầu 3 tháng đầu không nên ăn gì 3 tháng đầu thai kỳ thai 40 tuần thai 33 tuần

  • Thịt bò: Mỗi phần thịt bò cất 2,5-3mg sắt/100g giết ăn được. Phần nạc của thịt bò thường giàu sắt hơn phần chứa gân hoặc chất béo. Vì thế, bắt buộc loại bỏ gân – mỡ bò trước lúc chế biến mẹ nhé.
  • Rau bina: ½ bát rau bina nấu chín có đến 3,2 mg sắt và phổ biến dưỡng chất với lợi khác như beta-carotene, folate, vitamin C và canxi.
  • Rau đay: 7,7mg sắt/100g rau ăn được; Rau dền 4-6mg sắt/100g rau ăn được
  • Lòng đỏ trứng gà: Trứng gà là nguồn thực phẩm dồi dào chất dinh dưỡng như protein, canxi, photpho, sắt, chất khoáng, các men, hormone và phổ biến vitamin, rất thấp cho sự lớn mạnh của bé và sức khỏe của mẹ.
  • Cam: Nước cam là nguồn thực phẩm dồi dào vitamin C, giúp thân thể thu nhận sắt tối đa.

Tham khảo thêm thông tin về sữa cho mẹ bầu và em bé tốt nhất: thực phẩm giàu canxi cho bà bầu sữa tốt cho bé 1 tuổi mẹ bầu nên ăn gì mang thai tuần đầu mang thai tháng đầu nên ăn gì thai 15 tuần

Những chiếc thực phẩm bổ sung canxi

  • Cua biển: Giàu canxi, protein, ít chất béo, giết mổ cua biển còn cất phổ biến kẽm, vitamin C và A, giúp nâng cao cường hệ xương chắc khỏe đồng thời tăng sức đề kháng cho cơ thể.
  • Các mẫu cá: cá cơm cá bống,… cũng là nguồn canxi quan trọng
  • Cải xoăn: Giúp má bầu bổ sung thêm canxi cộng cực kỳ nhiều vitamin A,C, folate, sắt và kali.
  • Rau đay: 182mg canxi/100g rau ăn được; Rau dền 250-340mg canxi/100g rau ăn được
  • Chuối: Giúp mẹ bổ sung canxi và tăng cường sự tập hợp trí não, sản xuất kali và chất điện phân ngăn ngừa sự thoái hóa xương.

Tham khảo thêm thông tin về sữa cho bà bầu và trẻ nhỏ tốt nhất: thai 17 tuần sữa cho trẻ sơ sinh mới đẻ sữa bột tăng chiều cao sữa bột pha sẵn sữa bà bầu biểu hiện có thai tuần đầu bầu 14 tuần

  • Kiwi: Đây là mẫu trái cây giàu canxi giúp bảo vệ hệ xương. Ngoài ra, lượng vitamin C và lutein, carotin đựng trong thành phần quả còn giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
  • Đậu phụ: Nguồn protein chay và canxi xuất sắc cho cơ thể. Ăn đậu phụ còn giúp bổ sung chất xơ rẻ cho tiêu hóa, giảm các chứng bệnh như tim mạch, rối loạn tiền mãn kinh, ung thư, loãng xương…
  • Tảo biển: Một chén tảo biển đựng 134mg canxi, 1 lượng to chất xơ và iốt để duy trì sức khỏe tuyến giáp.
  • Mè: 100 gram mè đựng đến 800mg Canxi.

Tham khảo thêm thông tin về sữa dinh dưỡng cho bà bầu và trẻ nhỏ tốt nhất: thực đơn cho bà bầu thai 21 tuần sữa tốt cho bà bầu sữa tăng chiều cao sữa cho mẹ bầu dấu hiệu mang thai tháng đầu dấu hiệu có thai tuần đầu bầu 36 tuần bầu 22 tuần tuần đầu mang thai

LƯU Ý KHI BỔ SUNG SẮT VÀ CANXI

Theo TS. BS Hoàng Thị Diễm Tuyết, giám đốc bệnh viện Hùng Vương việc bổ sung canxi và sắt cần tuân thủ theo các điều dưới đây để đảm bảo sức khỏe thai kỳ:

  • Không bổ sung sắt và canxi quá liều để tránh gây táo bón, ợ nóng, đầy hơi, khó tiêu.
  • Nếu bổ sung bằng viên uống, cần sử dụng hai viên sắt và canxi ở thời khắc bí quyết xa nhau. Nên uống mang nước lọc, nước sạch. Không uống thuốc sở hữu nước trà, nước chè xanh.
  • Cơ thể chỉ mang thể tiếp thu tối đa 500 mg canxi trong một thời điểm. Vì vậy, chia nhỏ phổ biến lần trong ngày giả dụ bác bỏ sĩ chỉ định mẹ nên bổ sung canxi liều cao.

Tham khảo thêm bài viết về sữa dinh dưỡng cho bà bầu và bé sơ sinh tốt nhất: thực đơn cho bà bầu thai 21 tuần sữa tốt cho bà bầu sữa tăng chiều cao sữa cho mẹ bầu dấu hiệu mang thai tháng đầu dấu hiệu có thai tuần đầu bầu 36 tuần bầu 22 tuần tuần đầu mang thai

  • Thời điểm rẻ nhất để uống bổ sung sắt lại tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Uống khi bụng đói dễ “bị cồn cào dạ dày”, uống khi bụng quá no dễ gây buồn nôn, nôn. Do ấy rẻ nhất phải bổ sung viên sắt giữa bữa ăn. Nếu cảm thấy buồn nôn sau lúc uống, mẹ bầu bắt buộc uống sắt trước lúc đi ngủ. Ngược lại, trường hợp thường xuyên bị ợ nóng, tuyệt đối ko bắt buộc uống sắt trước lúc đi ngủ đâu má nhen.

Bên cạnh chú ý theo dõi hoạt động của thai máy, thăm khám ngay nếu thai không máy và có những dấu hiệu bất thường hay sử dụng rộng rãi tới chế độ dinh dưỡng hằng ngày, mẹ bầu cũng buộc phải tránh các căng thẳng, mỏi mệt trong cuộc sống. Ngoài ra, hãy tạo cho mình ko gian thoải mái, luôn giữ tinh thần hứng khởi để chào đón con yêu thật khỏe mạnh.

Mong bài viết trên của Vinamilk đã giúp bạn hiểu hơn về bầu 16 tuần và cách bổ sung canxi cho bà bầu. Chúc má bầu luôn mua thấy niềm vui trong hành trình theo dõi thai máy này.

Nguồn bài viết: baomoi365.com

Xem thêm tại đây:

Nhận xét